Poleznosti

  • записи
    2
  • комментариев
    0
  • просмотра
    224

Как отдохнуть за 5 минут

Voronsova

просмотров

Релакс-дело тонкое, но важное. Устраивайте себе пятиминутки в течение дня и к вечеру будете бодры и веселы.

Вот наши советы:

    Оторвитесь от монитора компьютера, закройте глаза и вспомните о прошлой веселой поездке или походе в гости. Появится улыбка и настроение улучшится.
    Позвоните кому-нибудь из друзей или родственников. Веселый разговор поднимет уровень эндорфинов.
    Попейте чайку с травами. Мята отлично успокоит, подарит нежный аромат и зарядит бодростью.
    И не забудьте про шоколад к чаю. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
    Выйдите на улицу подышать свежим воздухом. Или прогуляйтесь по этажу. Отнесите документы, вымойте руки, походите по лестнице. Легкая зарядка не повредит.
      Прислушайтесь к себе. Что бы вы хотели сейчас, то и нужно сделать. Для релаксации все методы хороши. А вот алкоголем злоупотреблять даже для релакса категорически запрещается. Вот тут можно узнать много советов как избавиться от данной привычки.

Психологи уверены, что 15ти минутный отдыха нужно позволять себе после каждого часа работы! К сожалению, не все мы имеем право столь щедро распоряжаться своим собственным рабочим временем. Но маленькую-то передышку можно себе позволить?! Тем более, если она пойдет на пользу рабочему процессу!


0


0 комментариев


Комментариев для отображения не найдено.

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти