Диеты к лету

[iBanditka 2]

«Ни одна диета не поможет вам, если вы не будете дополнять ее определенными физическими нагрузками», - говорят как один специалисты спортивных клубов. Вы достигнете желаемого результата быстрее, если правильное питание будет подкрепляться утренней пробежкой, плаванием или фитнесом. Главное в весенней диете – здоровое питание. Ешьте овощи, фрукты, тем самым восполняя запас растерянных за зиму витаминов. Проведите эксперимент: приготовьте салат из огурцов и помидоров и ваш организм сам запросится быстрее это съесть, соскучившись за зиму по овощам. То же самое и с фруктами – сумасшедший запах апельсина заставит окружающих глотать слюнки.

Весна – самое время есть салаты из квашеной или морской капусты в дополнении с рыбой и креветками – это обогатит организм йодом. Ведь дефицит йода часто является одной из причин весенней слабости. Также очень полезны нежирные кисломолочные продукты – кефир, йогурты… Выработайте привычку перед сном выпивать стакан кефира – это нормализует работу кишечника. Не стоит забывать и про клетчатку, которая содержится в крупах, кашах и ржаном хлебе. Из мяса в этот период предпочтительнее есть курицу, кролика, индейку. А из напитков выбирайте минеральную воду и свежевыжатые соки.

Весна – время, когда все чаще и чаще из-за пасмурного неба выглядывает долгожданное солнышко, которое все мы так ждали. Почаще гуляйте на свежем воздухе в погожий денек, и тогда «навитаминетесь» витаминами D и E. Также пользуйтесь тем, что на улице стало тепло – спите с открытой форточкой – от этого улучшится сон.

Дорогие сладкоежки, возрадуйтесь! Весной можно позволить себе есть горький шоколад. Это поможет вам справиться с депрессией и душевной усталостью после зимы. Есть один хороший способ наесться шоколада с пользой: очистите банан, нарежьте его на кусочки и залейте шоколадной пастой – пальчики оближите! Бананы, кстати, отлично влияют на сердечно-сосудистую систему.

Спортивный клуб «EVA-фитнес» предлагает вам здоровое меню на день.

Диета от спортивного клуба «Fitness-PLAZA», которая поможет сбросить до двух килограммов за 7 дней.

Диет на самом деле великое множество, главное не переусердствовать. В следующий раз мы расскажем вам об эффективных упражнениях, которые помогут быстро подкорректировать фигуру.

Изменено 4 мая, 2012 пользователем Butch
2.7. Сообщения и заголовки тем из одних заглавных букв (отключайте Caps Lock).